おはようございます。
一般社団法人色彩心理カウンセリング協会認定
色彩心理カウンセラー１級の森真理です🍀🍀
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毎日暑い日が続きますね。
日中は室内にいる事が多いので、
外に出て５分も歩くとバテそうになってしまいます。
しっかり睡眠と栄養を摂って夏を乗り切りたいです。

夏野菜が美味しい季節になりました。
色鮮やかな野菜は見ているだけでも元気になれる気がします。

先日、新鮮で艶やかなピーマンを購入しました。
少し苦みが強いものの、とても味が濃くて美味しかったです。
今回は和え物にしたのですが、まだ残っているので、
次はそのまま焼いて食べてみようと思います。
丸ごとグリルで焼くと、とてもジューシーで美味しいんです♪

ピーマンには様々な栄養素が含まれていますが、
特に緑の色素に含まれるクロロフィル、そしてビタミンC、β－カロテンには、
体内の細胞を攻撃して、身体をサビさせてしまう
”活性酸素”に対抗するために必要な”抗酸化物質”が豊富に含まれているのです。

強すぎるエネルギーを持った酸素（＝活性酸素）を中和する抗酸化物質。
グリーンの持つ、疲労回復や興奮を鎮める効果、
そしてバランスや調和といったキーワードともピッタリですね。

また、ビタミンCには、美肌効果があり、
メラニン色素を分解する働きがあるため、日焼け対策にも有効だとか。
夏には欠かせない食材です☆

色を意識して摂取することで、食材の栄養にプラスαの効果が期待できるので、
ぜひ旬の夏野菜を食べてみてくださいね。
あなたが今食べたいのは何色の野菜ですか？

それぞれの色のキーワードはコチラ↓を参考にしてみてください☆
http://shikisaishinri.jp/wp3/shikisaishinri/9color/

【イベントのご案内】
★子どもと一緒に学べるSDGsワークショップ
①『色彩心理×SDGsを学ぼう！』
色彩心理の絵本テキストを活用してSDGsを体感していただきます。
可愛いモフが、いろんな色の国を冒険することで、
自分らしく生きて行くために必要なモノや、大切なモノに気づき自分自身を見つめ、
考え、成長するきっかけをつかんで行く！
《開催日時》
2022年7月30日（土）11:00～12:30
《開催場所》
Cafe Cojica
奈良県奈良市三条町５４７番地
《参加費》
2,000円＋飲食代（お1人様1オーダー制）
※当日現金でお支払いお願いします。
※飲食代は、各自お支払いください。
《詳細・お申込み》
http://shikisaishinri.jp/wp3/event0730-1/②『子どもSDGsマスターになろう！』
解りやすいSDGsのお話を、子どもと一緒にワイワイ楽しく進め
最後には、一般社団法人国際SDGs推進協会認定の
『子どもSDGsマスター』認定書もお持ち帰りしていただけます。
《開催日時》
2022年7月30日（土）14:00～15:30
《開催場所》
Cafe Cojica
奈良県奈良市三条町５４７番地
《参加費》
2,000円＋飲食代（お1人様1オーダー制）
※当日現金でお支払いお願いします。
※飲食代は、各自お支払いください。
《詳細・お申込み》
http://shikisaishinri.jp/wp3/event0730-2/

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