チョコレートでストレス緩和☆

おはようございます。
一般社団法人色彩心理カウンセリング協会認定
色彩心理カウンセラー1級の森真理です🍀🍀
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1月に入り、季節外れの暖かさの日もありましたが、
今月末には大寒波が来るようですね。
今年はインフルエンザも増えてきているようです。
体調管理にお気を付けくださいね。

最近、できるだけ間食を控えようと思いつつも、
仕事中や家でのPC作業中に、ついつまんでしまう
「チョコレート」

少しでも罪悪感を減らすために
「ストレスを減らす」
という機能性表示食品のチョコレートを選ぶようにしています。

実際、チョコレートの含有成分である
マグネシウムやテオブロミン、GABAには、
ストレス軽減や改善の効果が期待できるそうです。

また、カカオポリフェノールには
抗酸化作用や心血管系の予防・保護作用もあるようです。

そして、チョコレートの色、
ブラウンは大地や木の温もりをイメージする色で、
安心感や安定、集中力といったキーワードがあります。

つまり、チョコレートは成分だけでなく、
色にもストレスや緊張感を緩和する効果あるのです。

そう考えると、罪悪感は薄れる気がしますが、
やはり食べ過ぎると身体には悪影響しあかりません。

冬はチョコレートの新製品がたくさん発売される季節ですが、
食べるタイミングや量を考えながら、
色の効果も意識して、
ほどほどに摂取するようにしないといけませんね。

それぞれの色のキーワードはコチラ↓を参考にしてみてください☆
https://shikisaishinri.jp/shikisaishinri/9color/

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